Nieuwe recepten

Er jonger uitzien: 11 groenten en fruit voor een betere huid (diavoorstelling)

Er jonger uitzien: 11 groenten en fruit voor een betere huid (diavoorstelling)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit zijn de beste groenten en fruit voor een gezonde, stralende huid

Boordevol vitamine C stimuleren paprika's de aanmaak van collageen in de huid, zodat deze soepel en zacht blijft.

Rode paprika

Boordevol vitamine C stimuleren paprika's de aanmaak van collageen in de huid, zodat deze soepel en zacht blijft.

Avocado's

Avocado's zijn rijk aan goede vetzuren, evenals carotenoïden, die leiden tot een veerkrachtige huid die de milieuschade die fijne lijntjes en rimpels veroorzaakt, kan afweren.

Bieten

Hoog in nitraten, verbeteren bieten de bloedstroom door het lichaam, wat leidt tot een natuurlijke glans van de huid. Bovendien beschermen de krachtige antioxidanten in de bieten, samen met het donkere pigment, de huid tegen vroegtijdige veroudering, terwijl ze stevig en jeugdig blijft.

Spinazie

Donkere bladgroenten zitten boordevol vitamine E, dat anti-verouderingsbescherming biedt, evenals vitamine A en C, die ook helpen bij het afweren van acne. De samengestelde antioxiderende effecten zorgen voor een stralende huid - bovendien kan spinazie DNA-herstel stimuleren, wat de groei van kankercellen kan belemmeren.

Bosbessen

Bosbessen bevatten anthocyanines, die de prachtige bes met zijn rijke kleur doordrenken, en zijn eigenlijk antioxidanten die de vrije radicalen neutraliseren die huidbeschadiging veroorzaken. Bovendien kunnen de fytonutriënten de ontwikkeling van huidkanker afremmen

Granaatappel

Ellaginezuur en antioxidanten bevorderen de regeneratie van de huid en hebben ontstekingsremmende effecten die wondgenezing bevorderen.

Zoete aardappelen

Zoete aardappelen zitten boordevol vitamine C en gezonde pigmenten. Dat betekent dat huidcollageen een boost krijgt, wat leidt tot een versterkte huidmatrix.

Appels

Deze veel voorkomende vruchten bevatten pectine en quercetine, die krachtig zijn in het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de immuniteit, die allemaal worden weerspiegeld in de huid om deze er jeugdig uit te laten zien.

Tomaten

Verzadigd met lycopeen, helpen tomaten schadelijke vrije radicalen, veroorzaakt door UV-stralen, te verminderen.

Wortels

Wortelen bevatten veel bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Beta-caroteen is een noodzakelijk onderdeel van de groei en het herstel van de huid.

Pompoen

Pompoen bevat flavonoïden en carotenoïden die de uitstraling van de huid bevorderen, terwijl de vitamines zoals A en C de huid steviger maken.


11 Fruit voor een gezonde en stralende huid - Natuurlijke behandelingen voor de huid

Huidverzorging is de grootste uitdaging van de afgelopen twee decennia geweest. Een stralende huid is waar we meestal van dromen, maar de meesten van ons eindigen met tussentijdse resultaten of mislukkingen. Zelfs als we erin slagen de glans zo lang vast te houden, had dat door natuurlijke behandelingen moeten gebeuren. De coolste manier om een ​​​​vlekkeloze huid te krijgen, is via het dieet. We presenteren hier hetzelfde, groenten en fruit voor een gezonde en stralende huid.

Hoe werkt het?

Allereerst moeten we weten dat voedingsmiddelen veranderingen in de huidtextuur kunnen veroorzaken. Voedsel is alles wat we worden. De eindproducten van ons voedsel zijn de huidcellen bovenop en het haar. Dus een tekort aan voedsel leidt in eerste instantie direct tot een tekort aan haar. Dan hebben we last van beschadiging van huidcellen door verdere verwaarlozing van voedsel. Dit feit zegt dus duidelijk over het belang van fruit voor een gezonde huid.

Fruit of elk ander organisch materiaal behandelt het lichaam bij de wortels. Onder een deel van de huid moet ook worden genezen in termen van ontstekingen, dode cellen, talgklieren, enz. Het kan alleen via voedsel worden gedaan. Zelfs de voedingsmiddelen slagen er niet in om het effectief te doen, er zijn geen bijwerkingen voor het lichaam zoals bij behandeling met medicijnen.

Laten we nu de vruchten zoeken om te eten voor de gezonde en stralende huid.

Hoe de behandeling te lezen?

Waarom het team van fitglobal er altijd op staat dat zijn mensen natuurlijke medicatie volgen, vindt u hier een betere verklaring. Het behandelen van de huid heeft veel methoden.

De wereld van vandaag heeft een handvol behandelingsmethoden voor een beschadigde huid, of het nu een incidenteel of een ernstig probleem is. Maar ze behandelen het menselijk lichaam als een te repareren object. Hoewel het feitelijk juist lijkt en goed werkt, zal de reactie van het lichaam natuurlijk worden afgeleid van het functioneren van het lichaam.

Het punt lijkt niet in één keer te worden begrepen, maar het kan worden gezien door ervaringen van ons allemaal. Maar wat u moet eten voor een gezonde huid is hier allemaal bij u, de informatie die goed genoeg is voor het bleken van de huid en andere huidbehandelingen.


Welke vruchten tellen?

Dit zeggen de voedingsrichtlijnen over fruit:

  • 1/2 kopje vers fruit, zoals 1/2 grapefruit of 1 clementine-sinaasappel
  • 1/2 kopje bevroren fruit, zoals meloen of aardbeien zonder toegevoegde suikers of vetten
  • 1/2 kop fruit uit blik, zoals gesneden perziken, zonder toegevoegde suikers of vetten
  • 1/2 kop gedroogd fruit, zoals abrikozen of appels
  • 1/2 kopje sap, zoals appel of sinaasappel, zonder toegevoegde suikers of vetten

Deze opties maken deze taak ineens een beetje eenvoudiger! Maar heb je ooit gehoord van ingeblikt fruit dat is verpakt in een soort suiker of vet?

"Ik koop veel fruit uit blik omdat mijn kinderen er dol op zijn", zegt Hark. "Maar je moet fruit kopen waarvan wordt gezegd dat het in hun eigen sap is verpakt, of verpakt in 100% sap." En Hark blijft bij haar standpunt over vruchtensap en herinnert ons eraan dat het veel extra calorieën bevat zonder de voordelen van vezels en andere voedingsstoffen die hele vruchten te bieden hebben.


Mensen denken vaak aan wortelgroenten als voedsel voor koud weer, maar er zijn het hele jaar door verschillende soorten wortelen die opduiken in Tennessee. Naast hun bevredigende crunch, zijn wortelen een goede bron van vezels en antioxidanten. In feite krijgen oranje wortelen hun felle kleur van bèta-caroteen, een antioxidant die je lichaam omzet in vitamine A. Vanwege hun natuurlijke suikers en robuuste textuur lenen ze zich voor zowel hartige als zoete gerechten.

Als de meeste mensen aan venkel denken, denken ze aan uien, prei en andere groenten die worden gebruikt in stoofschotels en sauzen. Maar venkel maakt eigenlijk deel uit van de wortelfamilie, wat verklaart waar de licht zoethoutachtige groente zijn zoetheid vandaan haalt. Probeer het te mengen met aardappelen of uien in een hartig gerecht om het vezel- en mineraalgehalte te verhogen, of ontdek 25 eenvoudige manieren om het hier te gebruiken.


Soorten groenten

Groenten zijn verkrijgbaar in vele variëteiten en kunnen worden ingedeeld in biologische groepen of 'families', waaronder:

  • Bladgroen – sla, spinazie en zilverbiet
  • Kruisbloemig – kool, bloemkool, spruitjes en broccoli
  • Marrow – pompoen, komkommer en courgette
  • Wortel - aardappel, zoete aardappel en yam
  • Eetbare plantenstengel – selderij en asperges
  • Allium – ui, knoflook en sjalot.

Rapen

Als knolgewas staan ​​rapen vaak centraal in koelere maanden, maar erfstukvariëteiten zijn eigenlijk het hele jaar door verkrijgbaar in Tennessee. Hoewel de term &ldquoheirloom&rdquo mooi klinkt, betekent het gewoon elk product:

  • Op kleine schaal gekweekt
  • Traditionele technieken gebruiken
  • Uit zaden die al meer dan 50 jaar bestaan.

Rapen variëren in smaak van sterk en peperig tot pittig en mild, wat betekent dat ze in alles kunnen worden gebruikt, van rauwe, knapperige salades tot hartige, gebakken gerechten. Ze zijn ook een geweldige bron van vezels en vitamine B en C.


Mijn 5 beste dermatologische huidvoedingstips voor een stralende huid! ����

Groet.
welkom op mijn kanaal. Mijn naam is Dr. Liv Kraemer en ik ben een gecertificeerde dermatoloog, eigenlijk een M.D., Ph.D, met focus op huidverzorging, huidverzorgingsingrediënten, esthetische dermatologie, laser en skinfood..
Ik hoop dat het goed met je gaat. Vandaag heb ik besloten om met jullie te praten over een van mijn favoriete onderwerpen: huid en voeding: skinfood. Omdat ik veel patiënten heb die een geweldige huid willen, maar ze eten fastfood, drinken energiedrankjes of eten snoep of gepaneerd of gekarameliseerd voedsel, misschien zelfs roken.
Sorry dat ik het zeg, maar het menselijk lichaam is één groot organisme waar alle delen samenwerken. Ik vergelijk het graag met het zwitserse horloge: een paar wielen moeten bewegen voordat de grote wijzer eindelijk beweegt..
Je huid, je darmen en dus het voedsel dat je eet, is een belangrijk onderdeel van je lichaam en dus van je welzijn.
Bekijk daarom mijn video en deel deze met een vriend(in) waarvan jij vindt dat hij moet beginnen met een gezond dieet..
wat ik draag: https://www.comptoirdescotonniers.eu/.
Oorbellen: kanaal.
ringen: http://www.vestibule.ch/en/.
Als je meer wilt weten.
abonneer je op mijn kanaal om op de hoogte te blijven hoe je lang een heldere, mooie en stralende huid kunt houden.!
geef me een ����.
abonneer je op mijn kanaal.
https://www.youtube.com/DrLivSkincare.
wees mijn vriend op:
����Facebook! ➜ https://www.facebook.com/DrLiv.
����Instagram! ➜ https://www.instagram.com/drliv/.
Geef me wat opmerkingen en suggesties.
bekijk mijn andere video zoals:
✅ alles over pigmentaties https://youtu.be/I-5FSG-60FM.
✅Q & R https://youtu.be/6u5mtv7neDA.
✅Alles over zonnebrandcrème: https://youtu.be/R2flnDfHdMc.
✅ Luchtroos https://youtu.be/uHf9OfWwysY.
✅ hoe rimpels te stoppen zonder crèmes:https://youtu.be/2FOMAU3MBig.
✅ grote poriënhttps://youtu.be/FT-nHelzsBU.
✅ whiteheads https://youtu.be/ceBoEFDjvsY.
✅ stop puistjes na het harsen https://youtu.be/CzCt0lHvTyg.
✅ gezichtsolie goed of slecht? https://youtu.be/x4-b5iGPuTU.
✅ rugacne https://youtu.be/u4LcEM7WgYs.
✅ Haaruitval https://youtu.be/6nmZHCnY5zM.
✅ ochtend huidverzorgingsroutine: https://youtu.be/lvH5gQ2rvY0.
✅ top 3 dermatologische huidverzorgingstips: https://youtu.be/JlmJYPCUJ1M.
✅hoe acne te stoppen tijdens het slapen https://youtu.be/e9jn0llIev4.
✅hoe je oogmake-up verwijdert https://youtu.be/YVI5m6HVXDk.
✅ verschil crème en serum https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅acne littekens hoe ze te behandelen https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅Hoe make-up te verwijderen https://youtu.be/-saCcJ9fSNY.
✅heb ik een serum of een crème nodig https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅hoe donkere vlekken te vervagen: https://youtu.be/0K1VrESmjNQ.
✅hoe je je gezicht goed wast: https://youtu.be/T6yj7XMoq14.
✅hoe donkere vlekken te vermijden https://youtu.be/ByJqwjdIEuc.
✅Acnelittekens zijn de beste methoden om ze te behandelen door Dr. Liv Kraemer https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅Hoe zonnebrandcrème op je gezicht aan te brengen https://youtu.be/mIqOp6OKJ88.
✅Hoe krijg je een gezonde bruine kleur https://youtu.be/Jfnc8Ez4KCU.
Bedankt voor je steun, hetzij met een opmerking of met een duim omhoog, het helpt me enorm!
Dankeschön! .
grote knuffel.
De jouwe.
Dr. Liv.
Ps..
over Dr. Liv.
Wie is Dr. Liv Kraemer en.
waarom houdt ze van huidverzorging en skinfood?
Dokter Liv Kraemer (M.D., PhD) is een gecertificeerde dermatoloog met een focus op cosmeceuticals, esthetische en preventieve dermatologie.
Voordat ze haar academische en professionele kwalificaties behaalde, werkte ze vele jaren in de mode-industrie. Deze achtergrond geeft haar een uniek en ongewoon perspectief op zowel geneeskunde als schoonheid.
Tegenwoordig is Dr. Liv een specialist in esthetische en lifestyle dermatologie.
In haar Boutique Dr. Liv Clinic in Zürich richt ze zich op huidverzorging, skinfood en natuurlijke schoonheid.
Dokter Liv Kraemer is een veelgevraagd spreker in verschillende esthetische geneeskunde, cosmetische conferenties, maar ook op seminars en conferenties.
Dr. med. Liv Kraemer was te zien in tal van media-artikelen zoals in de NZZ am Sonntag, CNN, Cosmopolitan, Gala-Switzerland, intouch, Instyle, Cover Magazine, Cosmopolitan, Vertigo Magazine, Flair, Bunte, Body and Soul, Friday, Handelsblatt, enz. ..
Ze is lid van verschillende wetenschappelijke en medische verenigingen en expertorganisaties.
Disclaimer: deze video is niet bedoeld als diagnose, behandeling of medisch advies. De inhoud op dit YouTube-kanaal is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over medische of gezondheidsgerelateerde diagnoses of behandelingsopties. Informatie op dit YouTube-kanaal mag niet worden beschouwd als vervanging voor advies van een zorgverlener. De uitspraken over specifieke producten in deze video zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Video genomen van het kanaal: DrLiv

De beste groenten voor een goede huid Vitamine C behoudt de jeugdigheid. Vitamine C is een ingrediënt voor huidverzorging. Groenten en fruit rijk aan vitamine C Beta-caroteen Beschermt de huid tegen agressors.

Rode, gele en oranje groenten die goed zijn voor de huid, kunnen hun kleurrijke vitamine E bevorderen. Komkommer is een van de beste groenten voor de huid vanwege het hoge watergehalte. In feite wordt aangenomen dat 96% van een komkommer water is. Waarom is dit goed voor de huid?

Omdat de huid gehydrateerd moet zijn om gezond te zijn en de hoeveelheid water die door een komkommer wordt geleverd, zorgt voor een aanzienlijke hydratatie van dit orgaan. Waarom je het nodig hebt: Spinazie zit boordevol antioxidanten en kan het ontstaan ​​van rimpels helpen verminderen. Het helpt ook het huidweefsel te versterken en heeft ontstekingsremmende eigenschappen die toxines wegspoelen. De reden waarom spinazie goed voor je huid is, is vanwege het bètacaroteenrijke profiel.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van voedsel dat bètacaroteen bevat, je huid kan beschermen tegen schade als gevolg van blootstelling aan de zon (2). Spinazie bevat ook tal van antioxidanten die de wegvangende vrije radicalen bestrijden om celsterfte te verminderen. Groene bladgroenten, een van de 6 voedingsgroepen, zijn uitstekend voor huidherstel, doordrenkt met vitamine A en K en ijzer, deze groene soldaten zijn klaar om alles te bestrijden dat is niet verondersteld om op uw gezicht te zijn. Met hun militante instelling circuleren ze om zuurstofrijke lucht naar een ander deel van het lichaam te transporteren. Volgens Tannis is asperges een van de beste voedingsmiddelen voor je huid.

Asperges bevatten silica, dat tot 10 keer zijn gewicht aan water kan vasthouden en daardoor je huid hydrateert. Asperges bevatten ook vitamine B, dat uitdroging, ontstekingen en kloven helpt voorkomen door het vocht in je huid vast te houden. Voor de huid is het het beste als je het uit een verscheidenheid aan groenten en fruit consumeert. Vitamine A helpt de huid te beschermen tegen UV-schade, tegen infecties, vertraagt ​​het verouderingsproces en bevordert een gezonde aanmaak van huidcellen. Groenten die rijk zijn aan vitamine A zijn wortelen, zoete aardappelen, spinazie, boerenkool en pompoen.

Avocado's zijn rijk aan goede vetzuren, evenals carotenoïden, die leiden tot een veerkrachtige huid die de milieuschade die fijne lijntjes en rimpels veroorzaakt, kan afweren. Lees meer over de 11 groenten en fruit voor een betere huid. De 12 beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid.

1. Vette vis. Vette vis, zoals zalm, makreel en haring, zijn uitstekende voedingsmiddelen voor een gezonde huid. Ze bevatten rijke bronnen van omega-3 vetzuren 2. Avocado's. 3. Walnoten. 4. Zonnebloempitten.

5. Zoete aardappelen. Geclassificeerd als knolgewas vallen zoete aardappelen op door hun levendige oranje kleur, zoete smaak en indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Een middelgrote zoete aardappel bevat 4 gram vezels, 2 gram.

Het consumeren van avocado kan gezond ouder worden bevorderen, omdat het rijk is aan luteïne en zeaxanthine die je huid beschermen tegen UV-straling. De gezonde vetten in avocado's helpen de elasticiteit van de huid te behouden, ontstekingen te verminderen en wondgenezing te versnellen (5). Hier leest u hoe u avocado kunt gebruiken om een ​​heldere en vlekkeloze huid te krijgen. Hoe avocado te gebruiken voor een stralende huid. Wortel wordt beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen.

Het is een opslagplaats van carotenoïden (bèta-caroteen, een vorm van vitamine A die goed is voor de huid), flavonoïden en antioxidanten en verbetert ook je immuunrespons. Het heeft wondgenezende eigenschappen en helpt ontstekingen en de schade veroorzaakt door schadelijke vrije radicalen te verminderen (4). Groene, beste groenten voor de huid zijn buitengewoon voor de huid, en spinazie is geen specifiek geval. Gestapeld met de meest waardevolle voedingsstoffen zoals vitamine A, voedingsstof c, voedingsstof e en voedingsstof K, net als cruciale mineralen, neemt deze groente een belangrijke taak op zich in de huidverzorging. Hieronder volgen de voordelen van spinazie voor de huid.

Het laden van vitamine A-rijke voeding zoals wortelen, zoete aardappelen en donkere bladgroenten helpt voortijdige rimpels en een hobbelige huid te voorkomen en kan je beschermen tegen de schadelijke blootstelling van UV-stralen. Vetgekleurde oranje en groene groenten zitten boordevol vitamine A-kracht, maar deze huidverzorgende A-lister wordt ook gevonden in eidooiers en lever. Twee kopjes rauwe groenten is gelijk aan 1 kopje groenten, en 2,5 kopjes wordt dagelijks aanbevolen voor een 2000 calorieën dieet.

Kooktip: Blancheer de bladeren snel in kokend water, hak ze fijn en voeg toe.

Lijst met gerelateerde literatuur:

Een gezonde huid heeft een verscheidenheid aan vitamines nodig om haar veerkrachtig te houden, met name VITAMINE A (te vinden in wortelen, broccoli, groene bladgroenten, asperges, meloen, abrikozen, perziken en zoete aardappelen) en VITAMINE E (in volkoren brood, tarwekiemen, havermout en eieren).

• Huidproblemen—Voor een mooie huid, eet veel voedsel dat rijk is aan silicium, zoals sla, okra, komkommer en radijs, en zwavel, waaronder aloë vera, kruisbloemige groenten (broccoli en bloemkool), ui, knoflook, rode paprika, en hete pepers.

Broccoli is ook een geweldige bron van vitamine C, biotine en andere micronutriënten die belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid.

Mijn & ldquofamilie & rdquo eet terwijl de RL doorgaat: & ldquo Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, noten, yoghurt, peulvruchten, eieren, plantaardige oliën, volle granen, thee en water resulteert in minder rimpels van de huid dan een dieet dat voornamelijk bestaat uit rood vlees, geheel melk, boter, gesuikerde producten en aardappelen.&rdquo

Je wilt de schil van je groenten of appels niet wegschrobben omdat er onder de schil veel waardevolle voedingsstoffen zitten.

• Eet meer groenten (>5/dag) met schil (voor vezels), en gebruik verschillende kleuren (bijv. wortelen, spruitjes, broccoli, artisjok, okra, aubergine, yams) en bij voorkeur seizoensgroenten.

Wortelen zitten vol met bètacaroteen en andere voedingsstoffen die me een levendige, stralende huid hebben gegeven.

Een andere vitamine C-spaarder is het bakken of koken van wortelgroenten (wortels, aardappelen en zoete aardappelen) in hun goed gewassen schil.

De huid voegt vezels toe aan het dieet en het meest voedzame deel van veel groenten ligt net onder de huid.

Veel van de voedingsstoffen in groenten en fruit zitten onder de schil, dus om er het maximale uit te halen, moet je ze goed scrubben, maar laat je de schil erop zitten.


Sommige van onze favoriete recepten gebruiken zoete aardappelen, ze maken langdurige lekkernijen. Het zijn uitstekende bronnen van vitamine A, B5, B6 en C en ze bevatten veel vezels, mangaan en kalium. Om ze als lekkernij te gebruiken, raad ik aan om een ​​voedseldroger te gebruiken of ze eerst te koken. Je kunt ze in kleine hapklare snacks snijden of ze serveren in grotere '8220chips'

In de zomer heb ik altijd wat watermeloen bij de hand. Ze zijn een uitstekende bron van water (92%), kalium, magnesium en vitamine A & C. Zorg ervoor dat je pitloze watermeloen koopt of neem de tijd om verwijder de zaadjes en schil voor het serveren.


10 beste groenten en fruit voor honden

Als je op zoek bent naar nieuwe en leuke manieren om het dieet van je harige beste vriend te verbeteren, kan het toevoegen van fruit en groenten een heel gezonde manier zijn om dat te doen. Natuurlijk zijn sommige beter voor uw hond dan andere. Bekijk de 10 beste groenten en fruit voor honden en overweeg ze toe te voegen aan de maaltijdroutine van uw eigen hond.

Afbeelding: Galina Barskaya / Shutterstock

Meloen

Geloof het of niet, dezelfde fruitsalade die mensen hebben leren kennen en liefde is net zo goed voor honden. Ze zitten vol met vitamines die het gezichtsvermogen van uw hond zullen helpen, evenals veel vitamine A en veel bètacaroteen, wat het risico op kanker helpt verminderen en celbeschadiging voorkomt. Het is ook een goede bron van vitamine B-6 en C, vezels, foliumzuur, niacine en kalium.

Afbeelding: Viktar Malyshchyts / Shutterstock

Groene bonen

Uw hond zijn sperziebonen laten eten zal waarschijnlijk gemakkelijker zijn dan uw kinderen hetzelfde te laten doen. Sperziebonen zijn goed voor je hond vanwege hun omega-3-vetzuren en vitamine A, C en K. Ze zijn ook een goede bron van calcium, koper, vezels, foliumzuur, ijzer, niacine, mangaan, kalium, riboflavine en thiamine, evenals bètacaroteen. In wezen zijn ze de superkracht van groenten voor je hond.

Afbeelding: Valentyn Volkov / Shutterstock

Spinazie

We begrijpen zeker de waarde van spinazie in onze eigen voeding, maar gelukkig kan deze groene bladgroente net zo krachtig zijn voor uw hond. Hoewel het veel ijzer bevat (met bijna twee keer zoveel als de meeste andere bronnen), is spinazie een bijzonder goede optie voor uw hond, omdat het helpt bij het afweren van ontstekings- en cardiovasculaire problemen, samen met kanker.


11 groenten en fruit die de dood van baarmoederhalskanker programmeren, zeggen onderzoekers

Baarmoederhals is het onderste deel van de baarmoeder dat opent aan de bovenkant van de vagina.

Cervix fungeert als overgangsgebied voor vaginale voering (plaveiselepitheel) verandering naar baarmoedertype (kolomepitheel) door het overgangsgebied (plaveiselachtig kolomepitheel) om de ontwikkeling van de foetus te huisvesten.

Baarmoederhalskanker is een kwaadaardig neoplasma van de cervix uteri of het cervicale gebied veroorzaakt door abnormale celgroei met afwisseling van cel-DNA.

In een later stadium kunnen de kankercellen een afstand van de baarmoederhals afleggen om andere gezonde organen en weefsels te infecteren.

Volgens de statistiek worden elk jaar ongeveer 13.000 vrouwen in de Verenigde Staten gediagnosticeerd met invasieve baarmoederhalskanker en overlijden 4.170 aan de ziekte.

Het risico op baarmoederhalskanker is ook hoger bij Spaanse vrouwen, gevolgd door Afro-Amerikanen, Aziaten en Pacific Islanders, en blanken (a).

Afhankelijk van het stadium en de graad van de kanker, is hysterectomie mogelijk niet nodig als de kanker in een vroeg stadium wordt gevonden.

Anderen kunnen na de operatie chemotherapie nodig hebben, waaronder cisplatine, fluorouracil (5-FU), mitomycine, paclitaxel, ifosfamide, carboplatine, bevacizumab en indien nodig radiotherapie,

Van al deze chemodrugs is bekend dat ze ernstige bijwerkingen veroorzaken

Epidemiologische studies suggereerden sterk dat een gezond en uitgebalanceerd dieet verbeterde serumspiegels van antioxidanten het risico op cervicale neoplasie kunnen verminderen (b) (c)

Voedingsmiddelen zijn effectief gevonden bij verminderd risico en behandeling van baarmoederhalskanker., omvatten:

1. Kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten zijn de groep groenten die behoren tot de familie Brassicaceae, waaronder bloemkool, kool, tuinkers, paksoi, broccoli enz.

Isothiocyanaten, een belangrijk chemisch bestanddeel dat wordt aangetroffen in kruisbloemige groenten, remden de levensvatbaarheid van menselijke baarmoederhalskankercellen door verbetering van de antioxidantstatus(1).

a-fenylethylisothiocyanaat (PEITC). geïnduceerde apoptose om celproliferatie in menselijke baarmoederhalskankercellijnen (HEp-2 en KB) te remmen, door de expressie van de doodsreceptoren (DR4 en DR5) en gesplitst caspase-3 (2) te verhogen.

Andere chemische verbindingen, zoals I3C (indool-3-carbinol) en DIM (diindolylmethaan) die in alle soorten kruisbloemige groenten worden aangetroffen, vertoonden uitzonderlijke antikankereffecten tegen hormoongevoelige kankers zoals eierstokkanker (3).

Sommige onderzoekers suggereerden dat isothiocyanaten en indolen door inname van kruisbloemige groenten het risico op kanker kunnen verminderen, maar de beschermende effecten kunnen worden beïnvloed door individuele genetische variatie (polymorfismen) in het metabolisme en de eliminatie van isothiocyanaten uit het lichaam.

En in sommige gevallen kan langdurige blootstelling aan sulforafaan en indol-3-carbinol (I3C) een negatieve invloed hebben op de behandeling van een groot aantal anticarcinogene mechanismen (4).

2. Tomaat
Tomaat is een rode, eetbare vrucht, geslacht Solanum, behorend tot de familie Solanaceae, afkomstig uit Zuid-Amerika.

Vanwege de gezondheidsvoordelen wordt tomaat wereldwijd gekweekt voor commerciële doeleinden en vaak in de kas.

Glycoalkaloïde-rijke groene tomatenextracten remden volgens de Seowon University de proliferatie van HeLa-kankercelcarcinoomcellen door inactivering (5).

Dr. Ferguson LR suggereerde in de studie naar de vooruitzichten voor kankerpreventie dat het eten van fruit en groenten met een totaal van minimaal vijf per dag, met name in bepaalde specifieke soorten fruit en groenten (bijv. tomaat, broccoli, uien) sterke voordelen kunnen hebben tegen individuele kanker. soorten(6).

Maar de beoordelingen van FDA in 2004-onderzoeken die een omgekeerd verband aangaven tussen de inname van tomaat en/of lycopeen en het risico op sommige soorten kanker, suggereerden dat er geen geloofwaardig bewijs is voor een verband tussen tomatenconsumptie en een verminderd risico op longkanker, colorectale, borst-, baarmoederhals- of endometriumkanker (7).

3. Knoflook
Knoflook is een natuurlijke superfood-genezer vanwege zijn natuurlijke antibioticum met antivirale, antischimmel-, antistollings- en antiseptische eigenschappen.

Diallylsulfide (DAS), een chemische component van door knoflook geïnduceerde mitochondriale disfunctie, veroorzaakte de afgifte van cytochroom c voor het veroorzaken van apoptose bij menselijke baarmoederhalskanker Ca Ski-cellen (8) en het stoppen en apoptose van de celcyclus via de p53, caspase- en mitochondria-afhankelijke paden in in HeLa menselijke baarmoederhalskankercellen (9).

De studie van het Defense Food Research Laboratory wees uit dat knoflook zijn anticarcinogene effect (inclusief baarmoederhalskanker) uitoefende via een aantal mechanismen, waaronder het wegvangen van radicalen, het verhogen van het gluathiongehalte en het verhogen van de activiteit van enzymen(10).

In een door 3-methylcholantreen (MCA) geïnduceerde carcinogenese in de baarmoederhals van maagdelijke jonge volwassen Zwitserse albino-muizen, ontdekten onderzoekers dat er een significante afname is in de incidentie van carcinoom bij orale toediening van knoflook op een dosisniveau van 400 mg/kg lichaamsgewicht/dag gedurende 2 weken vóór en 4 weken na het inbrengen van kankerverwekkende draad (11).

4. Gember
Gember (Zingiber officinale) of gemberwortel is het geslacht Zingiber, behorend tot de familie Zingiberaceae, afkomstig uit Tamil.

De wortel is gebruikt in de traditionele en Chinese geneeskunde voor de behandeling van dyspepsie, gastroparese, constipatie, oedeem, moeilijk urineren, koliek, enz.

Ruwe methanol en gefractioneerd extract van de wortelstokken van Alpinia pahangensis, een wilde gember die wordt verspreid in de laaglanden van Pahang, Maleisië, vertoonden een krachtig cytotoxisch effect tegen bepaalde kankercellijnen, waaronder de menselijke baarmoederhalskankercellijn, Ca Ski(12).

Bij humaan cervicaal epitheelcarcinoom (HeLa) induceerde waterig extract van gember (GAE) apoptose van kankercellen door directe interactie met cellulaire microtubuli en verstoort de structuur ervan (13).

Ander onderzoek wees uit dat Benjakul [BEN], een samenstelling van vijf planten: Piper chaba fruit [PC], Piper sarmentosum wortel [PS], Piper interruptum stengel [PI], Plumbago indica wortel [PL] en Zingiber officinale wortelstok [ZO] in Thaise kruidengeneeskunde, oefende protentiële cytotoxische activiteit uit tegen bepaalde soorten kankercellijnen, waaronder baarmoederhalskankercellijn Hela(14).

5. Wortel
Wortel kan tot 3ft hoog worden. Het is knolgewas met normaal oranje kleur, een subkruid van Daucus carota, die behoort tot de familie Apiaceae, inheems in Azië en Europa.

Volgens Aichi Cancer Center wordt frequente inname van wortel geassocieerd met een verminderd risico op baarmoederhalskanker(15).

De studie van de Shandong University naar de beoordeling van het risico op baarmoederhalskanker. De associatie van vitamine A, die overvloedig wordt aangetroffen in wortel (retinol, caroteen en andere carotenoïden), gaf aan dat de inname van vitamine A en vitamine A-spiegels in het bloed omgekeerd evenredig zijn met het risico op baarmoederhalskanker (16) .

Anderen bij het testen van concentraties van retinol en bètacaroteen in serummonsters genomen van 113 vrouwen met baarmoederhalskanker, 32 met invasieve en 81 met pre-invasieve ziekte, en vergeleken met die van 226 controlevrouwen van dezelfde leeftijd, hebben wetenschappers rekening gehouden met van andere confounders suggereerde dat er een significant verlaagde concentratie van bètacaroteenniveaus is bij vrouwen met pre-invasieve ziekte in vergelijking met de controle (17).

6. Dulse
Dulse is een rood zeewier van het geslacht Palmaria, dat toebehoort aan de familie Palmariaceae en dat aan rotsen vastzit door een "vasthouder" in de Noord-Atlantische Oceaan en de Noordwest-Pacific.

Het zeewier wordt veel gebruikt in Ierland en Atlantisch Canada, zowel als voedsel als als medicijn. Tegenwoordig worden dulses nu over de hele wereld verzonden voor commerciële voordelen vanwege de gezondheidsvoordelen

En gefrituurde dulses zijn te vinden in veel natuurvoedingswinkels of vismarkten of kunnen rechtstreeks bij lokale distributeurs worden besteld.
Ryerson University-studie van de extracten van verschillende eetbare zeewieren, toonde een positief effect aan van dulse polyfenolen in geremd op celproliferatie op menselijke cervicale adenocarcinoomcellijn (HeLa-cellen) door zijn antioxiderende activiteit (18) (19).

Fucoxanthine, overvloedig aangetroffen in dulse, vertoonde in de studie van Henan University een autofagie-afhankelijk cytotoxisch effect in HeLa-cellen van baarmoederhalskanker via remming van de Akt/mTOR-signaleringsroute (20).

8. Aardbei
Aardbeien is een genie van Fragaria's 215 ananassa die behoren tot de familie Roseaceae.

De vruchten zijn over de hele wereld geteeld in een geschikt klimaat voor commerciële winsten en gezondheidsvoordelen.
De onderzoeken naar de effecten van verschillende bessenextracten in menselijke baarmoederhalskanker (HeLa) cellen, gaven aan dat:
* De tanninerijke fractie van procyanidinen van aardbeienextract is het krachtigst in vergelijking met andere bessen(21).
* Het extract van extracten van aardbeien, bosbessen en frambozen. toonde een positief effect in geremde CaSki- en SiHa-cellijnen voor baarmoederhalskanker (22).

9. Druiven en rode wijn
Druif is een houtachtige wijnstok van het geslacht Vitis, behorend tot de familie Vitaceae, afkomstig uit Zuid-Turkije.

Druivenextracten bleken effectief te interageren met cafeïnevrije groene thee-extracten, zowel bij de remming van tNOX-activiteit als bij de remming van de groei van kankercellen (23).

Polyfenolen van rode en witte wijn en resveratrol oefenden een hogere cytotoxische activiteit uit tegen HeLabut. polyfenolextract van witte wijn vertoonde een significant hogere antiproliferatieve werking op kankercellijnen dan extract van rode wijn (24).

10. Cactuspeer
Cactuspeer ook bekend als cactusvijg is een geslacht Opuntia, eigendom van de familie Cactaceae, afkomstig uit Mexico.

Cactusperenextracten vertoonden in de studie van onsterfelijk gemaakte eierstok- en eierstokkankercellen (OVCA420, SKOV3) een antiproliferatief effect door een dramatische toename van reactieve zuurstofsoorten (ROS),(25).

Onderzoek van de Universiteit van Arizona gaf aan dat waterige extracten van cactuspeer de apoptose en groeiremming in zowel onsterfelijke epitheelcellen als kankercellen significant verhoogden op een dosis- en tijdsafhankelijke manier door middel van celcyclusstilstand (26).

11. Vitis coignetiae Pulliat
Vitis coignetiae Pulliat ook bekend als Yamabudo, Crimson Glory Vine, is het geslacht Viti, behorend tot de familie Vitaceae, inheems in de gematigde streken van Azië.

Het is gebruikt als gezondheidssap en wijn vanwege de overvloedige polyfenolen en anthocyanines.

Anthocyanines geïsoleerd uit vruchten van Vitis coignetiae Pulliat (AIM's), remden de invasie van HeLa-cellen op een dosisafhankelijke manier (26).

De stamextracten van Griekse Vitis vinifera-variëteiten met het totale polyfenolgehalte (TPC) remden bij lage concentraties de groei van HepG2- en HeLa-kankercellen vergelijkbaar met die van zaadextracten(27)(28).


Alles bij elkaar genomen, zonder in te gaan op beoordelingen, kan de bovenstaande lijst met voedingsmiddelen krachtig zijn bij het verminderen van het risico en de behandeling van baarmoederhalskanker. But further studies with large sample sizes and multi centers are necessary to improve the validation of these claims.

However, some researchers argued that the role of diet and nutrition in the etiology of cervical cancer is not yet resolved(d).

And, the Catalan Institute of Oncology study showed statistically nonsignificant inverse associations were observed for leafy vegetables, root vegetables, garlic and onions, citrus fruits, vitamin C, vitamin E and retinol for invasive squamous cervical cancer (ISC)(e).

As always, all articles written by Kyle J. Norton are for information & education only, please consult your Doctor & Related field specialist before applying

Kyle J. Norton
Health article writer and researcher Over 10.000 articles and research papers have been written and published on line, including world wide health, ezine articles, article base, healthblogs, selfgrowth, best before it's news, the karate GB daily, etc.
Named TOP 50 MEDICAL ESSAYS FOR ARTISTS & AUTHORS TO READ by Disilgold.com Named 50 of the best health Tweeters Canada - Huffington Post
Nominated for shorty award over last 4 years
Some articles have been used as references in medical research, such as international journal Pharma and Bio science, ISSN 0975-6299.

Referenties
(a) Cerical cancer (Amerrican cancer society)
(b) Diet and serum micronutrients in relation to cervical neoplasia and cancer among low-income Brazilian women by Tomita LY1, Longatto Filho A, Costa MC, Andreoli MA, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA Brazilian Investigation into Nutrition and Cervical Cancer Prevention (BRINCA) Study Team.(PubMed)
(c) Associations of dietary dark-green and deep-yellow vegetables and fruits with cervical intraepithelial neoplasia: modification by smoking by Tomita LY1, Roteli-Martins CM, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA BRINCA Study Team.(PubMed)
(d) Diet and the risk of in situ cervical cancer among white women in the United States by Ziegler RG1, Jones CJ, Brinton LA, Norman SA, Mallin K, Levine RS, Lehman HF, Hamman RF, Trumble AC, Rosenthal JF, et al.(PubMed)
(e) Dietary factors and in situ and invasive cervical cancer risk in the European prospective investigation into cancer and nutrition study by González CA1, Travier N, Luján-Barroso L, Castellsagué X, Bosch FX, Roura E, Bueno-de-Mesquita HB, Palli D, Boeing H, Pala V, Sacerdote C, Tumino R, Panico S, Manjer J, Dillner J, Hallmans G, Kjellberg L, Sanchez MJ, Altzibar JM, Barricarte A, Navarro C, Rodriguez L, Allen N, Key TJ, Kaaks R, Rohrmann S, Overvad K, Olsen A, Tjønneland A, Munk C, Kjaer SK, Peeters PH, van Duijnhoven FJ, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault MC, Trichopoulou A, Benetou V, Naska A, Lund E, Engeset D, Skeie G, Franceschi S, Slimani N, Rinaldi S, Riboli E.(PubMed)
(1) The anti-oxidant properties of isothiocyanates: a review by de Figueiredo SM1, Filho SA, Nogueira-Machado JA, Caligiorne RB.(PubMed)
(2) Effect of β-phenylethyl isothiocyanate from cruciferous vegetables on growth inhibition and apoptosis of cervical cancer cells through the induction of death receptors 4 and 5 by Huong le D1, Shim JH, Choi KH, Shin JA, Choi ES, Kim HS, Lee SJ, Kim SJ, Cho NP, Cho SD(PubMed)
(3) Chemopreventive properties of indole-3-carbinol, diindolylmethane and other constituents of cardamom against carcinogenesis by Acharya A1, Das I, Singh S, Saha T.(PubMed)
(4) Cruciferous vegetables and human cancer risk: epidemiologic evidence and mechanistic basis by Higdon JV1, Delage B, Williams DE, Dashwood RH.(PubMed)
(5) Changes in free amino acid, phenolic, chlorophyll, carotenoid, and glycoalkaloid contents in tomatoes during 11 stages of growth and inhibition of cervical and lung human cancer cells by green tomato extracts by Choi SH1, Lee SH, Kim HJ, Lee IS, Kozukue N, Levin CE, Friedman M.(PubMed)
(6) Prospects for cancer prevention by Ferguson LR.(PubMed)
(7) The U.S. Food and Drug Administration's evidence-based review for qualified health claims: tomatoes, lycopene, and cancer by Kavanaugh CJ1, Trumbo PR, Ellwood KC.(PubMed)
(8) Diallyl sulfide promotes cell-cycle arrest through the p53 expression and triggers induction of apoptosis via caspase- and mitochondria-dependent signaling pathways in human cervical cancer Ca Ski cells by Chiu TH1, Lan KY, Yang MD, Lin JJ, Hsia TC, Wu CT, Yang JS, Chueh FS, Chung JG.(PubMed)
(9) Diallyl sulfide induces cell cycle arrest and apoptosis in HeLa human cervical cancer cells through the p53, caspase- and mitochondria-dependent pathways by Wu PP1, Chung HW, Liu KC, Wu RS, Yang JS, Tang NY, Lo C, Hsia TC, Yu CC, Chueh FS, Lin SS, Chung JG.(PubMed)
(10) Anticarcinogenic properties of garlic: a review by Khanum F1, Anilakumar KR, Viswanathan KR.(PubMed)
(11) Chemopreventive action of garlic on methylcholanthrene-induced carcinogenesis in the uterine cervix of mice by Hussain SP1, Jannu LN, Rao AR.(PubMed)
(12) Antioxidant potential, cytotoxic activity and total phenolic content of Alpinia pahangensis rhizomes by Phang CW1, Malek SN, Ibrahim H.(PubMed)
(13) Aqueous extract of ginger shows antiproliferative activity through disruption of microtubule network of cancer cells by Choudhury D1, Das A, Bhattacharya A, Chakrabarti G.(PubMed)
(14) In vitro cytotoxic activity of Benjakul herbal preparation and its active compounds against human lung, cervical and liver cancer cells by Ruangnoo S1, Itharat A, Sakpakdeejaroen I, Rattarom R, Tappayutpijam P, Pawa KK.(PubMed)
(15) [Hospital epidemiology--a comparative case control study of breast and cervical cancers].


[Article in Japanese] by Tajima K1, Hirose K, Ogawa H, Yoshida M, Ohta M.(PubMed)
(16) Vitamin A and risk of cervical cancer: a meta-analysis by Zhang X1, Dai B, Zhang B, Wang Z.(PubMed)
(17) Cancer of the cervix uteri and vitamin A by Harris RW, Forman D, Doll R, Vessey MP, Wald NJ.(PubMed)
(18) Antioxidant and antiproliferative activities of extracts from a variety of edible seaweeds by Yuan YV1, Walsh NA.(PubMed)
(19) Extracts from dulse (Palmaria palmata) are effective antioxidants and inhibitors of cell proliferation in vitro. by Yuan YV1, Carrington MF, Walsh NA.(PubMed)
(20) Essential role of autophagy in fucoxanthin-induced cytotoxicity to human epithelial cervical cancer HeLa cells by Hou LL1, Gao C, Chen L, Hu GQ, Xie SQ.(PubMed)
(21) Berry extracts exert different antiproliferative effects against cervicaland colon cancer cells grown in vitro by McDougall GJ1, Ross HA, Ikeji M, Stewart D.(PubMed)
(22) Anticarcinogenic Activity of Strawberry, Blueberry, and Raspberry Extracts to Breast and Cervical Cancer Cells. by Wedge DE1, Meepagala KM, Magee JB, Smith SH, Huang G, Larcom LL.(PubMed)
(23) Anticancer activity of grape and grape skin extracts alone and combined with green tea infusions by Morré DM1, Morré DJ.(PubMed)
(24) Cytotoxic effect of wine polyphenolic extracts and resveratrol against human carcinoma cells and normal peripheral blood mononuclear cells by Matić I1, Zizak Z, Simonović M, Simonović B, Godevac D, Savikin K, Juranić Z.(PubMed)
(25) Cactus pear extracts induce reactive oxygen species production and apoptosis in ovarian cancer cells by Feugang JM1, Ye F, Zhang DY, Yu Y, Zhong M, Zhang S, Zou C.(PubMed)
(26) Cactus pear: a natural product in cancer chemoprevention by Zou DM1, Brewer M, Garcia F, Feugang JM, Wang J, Zang R, Liu H, Zou C.(PubMed)
(27) Anthocyanins from Vitis coignetiae Pulliat Inhibit Cancer Invasion and Epithelial-Mesenchymal Transition, but These Effects Can Be Attenuated by Tumor Necrosis Factor in Human Uterine Cervical Cancer HeLa Cells by Lu JN1, Lee WS, Yun JW, Kim MJ, Kim HJ, Kim DC, Jeong JH, Choi YH, Kim GS, Ryu CH, Shin SC.(PubMed)
(28) Assessment of polyphenolic content, antioxidant activity, protection against ROS-induced DNA damage and anticancer activity of Vitis vinifera stem extracts by Apostolou A1, Stagos D, Galitsiou E, Spyrou A, Haroutounian S, Portesis N, Trizoglou I, Wallace Hayes A, Tsatsakis AM, Kouretas D.


Bekijk de video: ст Зеленчукская (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Jedi

    De nuttige informatie

  2. Maceo

    Ik raad u aan de site te bezoeken, die veel artikelen over dit onderwerp heeft.

  3. Aragar

    Heel goed onderwerp



Schrijf een bericht