Nieuwe recepten

De ochtend erna

De ochtend erna


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veelgeprezen auteur en sterke drank-expert Wayne Curtis onderzoekt remedies voor een kater

"Het licht deed hem pijn, maar niet zoveel als kijken naar dingen", schreef romanschrijver Kinsley Amis in 1954. "Hij besloot, nadat hij het eenmaal had gedaan, zijn oogbollen nooit meer te bewegen."

Het verdict is binnen: er is meer geweldige literatuur geschreven over katers dan over dronken zijn. En godzijdank schenkt de schone kunsten serieuze aandacht aan de koude, grijze dageraad van de ochtend erna, want de geneeskunde heeft dat niet. Ik verwijt Calvinistische artsen die vinden dat drinkers een prijs moeten betalen voor hun verwennerij.

Om het nog erger te maken, willen sommige mensen - en met 'sommige mensen' bedoel ik mensen met wie je net zo snel niet omgaat - zelfvoldaan erop wijzen dat er al een remedie bekend is: niet drinken. (Er is eigenlijk nog een andere remedie: niet doen stop drinken, hoewel dit als langetermijnstrategie nadelen heeft.)

De zoektocht gaat echter door, vaak geleid door degenen wier onderzoeksprogramma's werden bedacht terwijl ze languit op een bank lagen en onheilspellend keken naar een losse jaloezielamel. De meest gebruikelijke remedie is de verdere toepassing van alcohol - wat als kortetermijnstrategie de pijn zelfs kan verminderen. Haar van de hond doet werk.

Er is medisch onderzoek om dit te ondersteunen, maar ik ga ervan uit dat de gedachte aan schittering op een pagina met kleine lettertjes je doet huiveren. Dus sluit in plaats daarvan gewoon je ogen en overweeg de beproefde werkzaamheid van duurzame elixers zoals de Lijk Reviver nr. 2 en de eerbiedwaardige Bloody Mary.

Maar het is niet nodig om in een sleur te blijven steken. Te veel Ierse whisky deze week? Probeer de Body & Soul Reviver, een compacte bracer die voorkomt in het uitstekende compendium van Salvatore Calabrese Haar van de hond: hoe een kater te genezen?.

Klik hier voor het Body & Soul Reviver recept.

—Wayne Curtis, Liquor.com

Klik hier voor meer van Liquor.com


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de lekkerste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens heerlijk.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook eiwitten bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk prerun-ontbijt.

Roer door elkaar en kook 's nachts zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de beste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens heerlijk.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook proteïne bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk ontbijt.

Roer door elkaar en kook 's nachts zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en een gezonde smaak geven een boost aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een verzadigd gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de beste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens heerlijk.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook proteïne bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk prerun-ontbijt.

Gooi door elkaar en kook 's nachts, zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de lekkerste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens geweldig.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra proteïne. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook eiwitten bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk ontbijt.

Roer door elkaar en kook 's nachts zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een verzadigd gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de beste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens geweldig.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocadotoast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook proteïne bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk prerun-ontbijt.

Roer door elkaar en kook 's nachts zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de lekkerste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens heerlijk.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook eiwitten bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk ontbijt.

Gooi door elkaar en kook 's nachts, zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de beste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens geweldig.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra eiwit. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocado-toast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook proteïne bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk prerun-ontbijt.

Roer door elkaar en kook 's nachts zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de lekkerste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens geweldig.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten (een van de gezonde soorten!), zal deze ontbijtcake je zoetekauw bevredigen en je een vol gevoel geven.

Een favoriet uit het bestverkochte kookboek van Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, Ren snel. Eet langzaam, deze muffins boordevol groenten zijn precies de juiste hoeveelheid zoet om je runs kracht bij te zetten. Bonus: ze bevriezen ook goed.

We vinden het heerlijk om dit brood te garneren met notenboter voor een beetje extra proteïne. Bovendien is het een goede bron van omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde celfunctie.

Smakelijk, en boordevol kalium voor een gezonde hart- en spierfunctie, dit klassieke courgettebrood verhoogt het spel voor je ontbijtgebakken producten.

Avocadotoast is al behoorlijk perfect, maar als je erwten, verse kruiden en een gekookt ei toevoegt, voeg je vezels en eiwitten toe om de maaltijd af te ronden en je dag een kickstart te geven. En het is Insta-waardig.

We houden van een goede frittata: voeg verse groenten en kaas toe voor een eiwitrijk ontbijt na het hardlopen.

Deze variant op traditionele avocado-toast heeft een mediterraanse smaak met tomaten, feta en (elektrolyt-verpakte) olijven.

Oké, dit is echt een mini-frittata gemaakt in een muffinvorm, maar de enkele porties maken het gemakkelijk om op drukke ochtenden te pakken en te gaan.

Eieren? Rekening. Spek? Rekening. Spruitjes als ontbijt? Rekening. Deze hasj zit boordevol eiwitten en vitamine K. Yum.

Dit is een geniale manier om je eieren en avocado te eten, terwijl je ook proteïne bijtankt voor herstel.

Bepaal hoeveel suiker er in je granola gaat door er zelf een te maken. Werk af met volle melk en in plakjes gesneden banaan voor een heerlijk prerun-ontbijt.

Gooi door elkaar en kook 's nachts, zodat je 's ochtends een warm en klaar ontbijt hebt.

Deze havermout smaakt naar herfst, maar is het hele jaar door goed als brandstof voor kilometers.

Geef je prestaties een boost met deze lekkere pannenkoeken. Het bietenpoeder is een goede bron van nitraten die het uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren.

Deze eenvoudige ontbijtrepen zijn perfect voor als je onderweg een voedzaam ontbijt nodig hebt.

Geef je ochtend brandstof met deze verfrissende en lichte combinatie van yoghurt, fruit en zaden.

Hart-gezonde noten, kruiden en lijnzaad voor gezond vet en smaak geven een extra dimensie aan deze suikerarme muffinmix.

Klop deze luchtige, eiwitrijke pannenkoeken op die je langer een vol gevoel zullen geven.

Zoete aardappelen zijn niet alleen bij het avondeten. Rooster ze en beleg ze met alles waar je zin in hebt&mdashPB&J, gepureerde avocado's, eieren. De lijst is eindeloos.

Deze mueslikopjes zijn gemakkelijk te maken en hapklaar en perfect om je ochtenden en hardloopsessies van brandstof te voorzien.

Wanneer je de kom waar je havermout in zit echt kunt eten, weet je dat je dag goed is begonnen.

Wie zei dat ijslolly's alleen voor kinderen waren? Met aardbeien, bosbessen, yoghurt en tal van andere ingrediënten die goed voor je zijn, zul je deze elke dag op warme dagen en mdashor bereiken.


25 ontbijtrecepten om uw ochtendruns van brandstof te voorzien

Het ontbijt is echt de beste maaltijd van de dag. Hier zijn gezonde versies van enkele van onze favorieten.

Hardlopers houden van een goed ontbijt. Deze recepten geven je wat je nodig hebt om de lange, zware kilometers te maken. En ze smaken ook nog eens heerlijk.

Mix je traditionele havermout met deze eiwitrijke variant met een gebakken ei, gebakken groenten, champignons en avocado.

Ben je hier dol op? Probeer deze andere hartige mix-ins.

Geef je ijzerinname een boost met deze eenpansgerecht: eieren, zoete aardappelen, bladgroenten en pompoenpitten vormen de perfecte maaltijd voor na het sporten.

Deze scones hadden ons bij espresso. Maar ze verhogen ook je gezonde vetinname voor de dag met pecannoten en middellange-keten triglyceriden uit kokosnoot.

Taart en chocolade als ontbijt? Ja graag. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


25 Breakfast Recipes to Fuel Your Morning Runs

Breakfast really is the best meal of the day. Here are healthyish takes on some of our favorites.

Runners love a good breakfast. These recipes will give you what you need to put in the long, hard miles. And they taste great, too.

Mix up your traditional oatmeal with this high-protein variation topped with a fried egg, sautéed greens, mushrooms and avocado.

Love this? Try these other savory mix-ins.

Boost your iron intake with this one-skillet dish: Eggs, sweet potatoes, leafy greens, and pumpkin seeds make the perfect postrun meal.

These scones had us at espresso. But they also up your healthy fat intake for the day with pecans and medium-chain triglycerides from coconut.

Cake and chocolate for breakfast? Yes, please. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


Bekijk de video: Babs Gons met gedicht de ochtend erna. De Vooravond (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Ronal

    Wat zal het vertellen?

  2. Arvie

    Ik zou

  3. Arnou

    Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik ben er zeker van. Ik kan mijn positie verdedigen. E -mail me op PM.

  4. Doulrajas

    Bravo, een briljant idee en op tijd

  5. Jeno

    het onvergelijkbare onderwerp, het is interessant voor mij :)

  6. Nur

    Klinkt best verleidelijk



Schrijf een bericht